منتدى هواه الاعمال اليدويه
اهلا وسهلا بك في منتديات بنوتات , إذا كنت من أعضاء المنتدى فتفضل بتسجيل دخولك , أما إذا كنت ضيفاً فتكرم بالتسجيل في المنتدى ,, ومع تمانينا بقضاء وقت ممتع


ادارة منتدى بنوتات
منتدى هواه الاعمال اليدويه
اهلا وسهلا بك في منتديات بنوتات , إذا كنت من أعضاء المنتدى فتفضل بتسجيل دخولك , أما إذا كنت ضيفاً فتكرم بالتسجيل في المنتدى ,, ومع تمانينا بقضاء وقت ممتع


ادارة منتدى بنوتات
منتدى هواه الاعمال اليدويه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى هواه الاعمال اليدويه


 
الرئيسيةالاعلاناتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!

اذهب الى الأسفل 
+6
رهوفه الحبوبه
بنت شقية
زهرة النرجس
قطر الندى
نغم فى حياتى
فيونكات فوشيه
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فيونكات فوشيه
عضوة رائعه
عضوة رائعه
فيونكات فوشيه


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Farha
النوع : انثى
عدد المساهمات : 184
العمر : 26
mms : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! 12849120283


1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 6:51 pm

يتميز النظام الاتي بامكانية انقاص الوزن ما بين 6 الى 12 كيلوجرام فى شهر ويفضل ان تبدا النظام الاول فهو سريع المفعول فمن خلاله يمكن انقاص وزنك من 5-7 كيلوجرامات فى مدة اسبوعين


الافطار يوميا:

جريب فروت + بيضة واحدة او اثنتان مسلوقتان + قهوة او شاى بدون سكر.

اليوم الاول:

الغداء: بيضتان مسلوقتان + جريب فروت.

العشاء: بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء+ ربع رغيف بلدى+جريب فروت او شمام.

اليوم الثانى:

الغداء: بيضتان مسلوقتان+طماطم+شاى.

العشاء: لحمة مشوية+طماطم+خيار+خس+زيتون+شاى.

اليوم الثالث:

الغداء: بيضتان مسلوقتان+ سبانخ+شاى.

العشاء: لحم مشوى+خيار+طماطم+شاى.

اليوم الرابع:

الغداء: بيضتان مسلوقتان+سبانخ+شاى.

العشاء: بيضتان مسلوقتان+جبن قريش+ربع رغيف+كرنب.

اليوم الخامس:

الغداء: بيضتان مسلوقتان+فاصوليا خضراء+شاى.

العشاء: سمك مشوى+سلاكة+ربع رغيف+جريب فروت.

اليوم السادس:

الغداء: سلاطة+فواكه طازجة بدون سكر.

العشاء: لحم مشوى+بندورة (طمام)+خيار.

اليوم السابع:

الغداء: صدر دجاج+طماطم+جريب فروت.

العشاء:صدر دجاج+طماطم+جزر+كرنب+جريب فروت.

ملاحظات:

يمكن ابدال الخضروات فى حدود الكرنب السبانخ بالفاصوليا الخضراء او الخرشوف او الكوسا.

يمكن ابدال البيض بقطعة كبيرة من الجبن القريش.

يمكن تناول اى كمية من الخضراوات او الدجاج او اللحوم مادامت غير محددة.

- يكرر هذا النظام لمدة اسبوعين ثم يوقف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نغم فى حياتى
عضوة متالقه
عضوة متالقه
نغم فى حياتى


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Atsafa7
النوع : انثى
عدد المساهمات : 263
العمر : 32

1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالخميس أكتوبر 22, 2009 4:23 pm

جميل اوى الريجيم دة
ان شاء الله لو سمنت ابقى اعمله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطر الندى
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
قطر الندى


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Good-Luck
عدد المساهمات : 52

1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالأحد أكتوبر 25, 2009 3:59 pm

ياريت بس 5 كيلو
ازاى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة النرجس
عضوه vip
عضوه vip
زهرة النرجس


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Ahidik
النوع : انثى
عدد المساهمات : 2896
الموقع : ...
العمر : 28
mms : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! 12849120288


1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالإثنين نوفمبر 30, 2009 5:55 pm

مــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ي ــــــــــــــــــــــــــــــــــرسي
ع الريجيم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rahaf.ahladalil.com
بنت شقية
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
بنت شقية


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Flawer
عدد المساهمات : 84
العمر : 31

1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالأربعاء ديسمبر 02, 2009 10:28 pm

صعب اوى
شكرا ليكى زهره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رهوفه الحبوبه
عضوه vip
عضوه vip
رهوفه الحبوبه


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Butterfly
النوع : انثى
عدد المساهمات : 2215

1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالأحد يناير 10, 2010 3:06 pm

مشكوووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selena
عضوة فعاله
عضوة فعاله
selena


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Dla3
النوع : انثى
عدد المساهمات : 726
العمر : 26

1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالثلاثاء فبراير 02, 2010 10:54 am

يسلـــموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aboody
عضوه vip
عضوه vip
aboody


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Ya-3zaby
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 1083
الموقع : الامارات
العمر : 29

1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالأربعاء فبراير 10, 2010 6:51 am

ميرسي يا قمر ع الطرح الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيونكات فوشيه
عضوة رائعه
عضوة رائعه
فيونكات فوشيه


المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Farha
النوع : انثى
عدد المساهمات : 184
العمر : 26
mms : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! 12849120283


1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالسبت فبراير 27, 2010 9:56 pm

مشكوريين على مروركم وردودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبرياء انثى
عضوة متالقه
عضوة متالقه
كبرياء انثى


لقبى : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! 41760h777h

المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Dla3
النوع : انثى
عدد المساهمات : 255
العمر : 31
mms : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! 12849113918


1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالجمعة مارس 05, 2010 8:47 am

مشكوووره ع الرجيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ice angel
مشرفة قسم
مشرفة قسم
ice angel


لقبى : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! T3bqlbe-2

المود : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Ya-3zaby
النوع : انثى
عدد المساهمات : 1103
العمر : 28
mms : 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! 12849113905


1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!   1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 7:23 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووررة
تسلمىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
للاماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم ينزل كيلو يوميا يلا ابدئي معايا جامد اخر حاجه
» يلا نخس 10 كيلو فى 8 ايام
» كيف تخسرين 3 كيلو من وزنك اسبوعيا
» اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هواه الاعمال اليدويه  :: قسم البنوتات :: الصحه العامه-
انتقل الى: