منتدى هواه الاعمال اليدويه
اهلا وسهلا بك في منتديات بنوتات , إذا كنت من أعضاء المنتدى فتفضل بتسجيل دخولك , أما إذا كنت ضيفاً فتكرم بالتسجيل في المنتدى ,, ومع تمانينا بقضاء وقت ممتع


ادارة منتدى بنوتات
منتدى هواه الاعمال اليدويه
اهلا وسهلا بك في منتديات بنوتات , إذا كنت من أعضاء المنتدى فتفضل بتسجيل دخولك , أما إذا كنت ضيفاً فتكرم بالتسجيل في المنتدى ,, ومع تمانينا بقضاء وقت ممتع


ادارة منتدى بنوتات
منتدى هواه الاعمال اليدويه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى هواه الاعمال اليدويه


 
الرئيسيةالاعلاناتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سنوات الضياع
عضوة رائعه
عضوة رائعه
سنوات الضياع


النوع : انثى
عدد المساهمات : 130

اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Empty
مُساهمةموضوع: اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان   اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Emptyالسبت مارس 20, 2010 4:29 pm

[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول اسبوع10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

(منقول) تحياتي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mona Ahmed
عضوة مجتهدة
عضوة مجتهدة
Mona Ahmed


المود : اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Atsafa7
النوع : انثى
عدد المساهمات : 368
العمر : 31

اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان   اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Emptyالسبت مارس 20, 2010 6:33 pm

شكرا على التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://m0na.co.cc
قطر الندى
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
قطر الندى


المود : اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Good-Luck
عدد المساهمات : 52

اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان   اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Emptyالإثنين أبريل 05, 2010 6:21 pm

حاو كتير
يسلمووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ice angel
مشرفة قسم
مشرفة قسم
ice angel


لقبى : اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان T3bqlbe-2

المود : اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Ya-3zaby
النوع : انثى
عدد المساهمات : 1103
العمر : 28
mms : اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان 12849113905


اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان   اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 6:43 pm

يسسسسسسسلموووووووووووووووووووووو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» يلا نخس 10 كيلو فى 8 ايام
» 1 ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..!
» 23طريقة تنقص وزنك بدووون رجيم
» رجيم سريع وقاسي اتمنى تدخلوا
» رجيم رهيييييييب والنتيجة خلال أسبوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هواه الاعمال اليدويه  :: قسم البنوتات :: الصحه العامه-
انتقل الى: