سنوات الضياع عضوة رائعه
النوع : عدد المساهمات : 130
| موضوع: اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان السبت مارس 20, 2010 4:29 pm | |
| [ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟ --------------------------------------------------------------------------------بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهونوان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجباتيصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديلان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظاموسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزباديالتعليمات في هذا الريجيم:-- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________ ______________________________ ___الاسبوع الأولالفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة(السبت)الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزروالسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزنالعشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا(الأحد)الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتانالعشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)(الأثنين)الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غالعشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي(الثلاثاء)الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان(الاربعاء)الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطةالعشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا(الخميس)الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتانالعشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)(الجمعه)الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفياالعشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا________________________على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول اسبوع10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلوونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر(منقول) تحياتي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
Mona Ahmed عضوة مجتهدة
المود : النوع : عدد المساهمات : 368 العمر : 31
| موضوع: رد: اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان السبت مارس 20, 2010 6:33 pm | |
| | |
|
قطر الندى عضوة نشيطة
المود : عدد المساهمات : 52
| موضوع: رد: اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان الإثنين أبريل 05, 2010 6:21 pm | |
| | |
|
ice angel مشرفة قسم
لقبى :
المود : النوع : عدد المساهمات : 1103 العمر : 28 mms :
| موضوع: رد: اقسم باالله رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع وصحي كمان الجمعة يونيو 25, 2010 6:43 pm | |
| | |
|