[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] التمارين الرياضية لصحةنفسية وبدنية
أكدت الكثير من الدراسات وخبراء الصحة علىأهمية ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية ،حيث من شأنها أن تقى الجسم الكثير منالأمراض والاضطرابات العقلية.
وكما ذكرت الجمعية الألمانية للطبالنفسي والأعصاب في برلين إن للأثنين تأثير إيجابى على الصحة العقليةوالنفسية.
وينصح رئيس الجمعية البروفيسور فريتزهوهاجين بممارسة الجرى والمشى والسباحة لها تأثير طيب على نحو خاص فى الحفاظ علىالصحة العقلية .
فالتمرينات الرياضية تخفف الشعور بالاحباطوالتوتر وترفع الروح المعنوية وتعزز الثقة بالنفس.
وطبقاً لكتيب إرشادىأصدرته الجمعية مؤخرا فإن من يعانون من الاكتئاب والخوف والإدمان أو الزهايمربإمكانهم السيطرة على مثل تلك المشاكل عبر ممارسة الأنشطة البدنية.
ويذكر فى هذا الصدد أن التمرينات القوةالقاسية ليست ضرورية، فالأعمال المنزلية مثل رعاية الحديقة والتحرك فى أنحاء المكتبوالذهاب إلى العمل سيرا على الأقدام والتسوق كلها أنشطة بدنية طيبة.
أكدت الكثير من الدراسات وخبراء الصحة علىأهمية ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية ،حيث من شأنها أن تقى الجسم الكثير منالأمراض والاضطرابات العقلية.
وكما ذكرت الجمعية الألمانية للطبالنفسي والأعصاب في برلين إن للأثنين تأثير إيجابى على الصحة العقليةوالنفسية.
وينصح رئيس الجمعية البروفيسور فريتزهوهاجين بممارسة الجرى والمشى والسباحة لها تأثير طيب على نحو خاص فى الحفاظ علىالصحة العقلية .
فالتمرينات الرياضية تخفف الشعور بالاحباطوالتوتر وترفع الروح المعنوية وتعزز الثقة بالنفس.
وطبقاً لكتيب إرشادىأصدرته الجمعية مؤخرا فإن من يعانون من الاكتئاب والخوف والإدمان أو الزهايمربإمكانهم السيطرة على مثل تلك المشاكل عبر ممارسة الأنشطة البدنية.
ويذكر فى هذا الصدد أن التمرينات القوةالقاسية ليست ضرورية، فالأعمال المنزلية مثل رعاية الحديقة والتحرك فى أنحاء المكتبوالذهاب إلى العمل سيرا على الأقدام والتسوق كلها أنشطة بدنية طيبة.
تقبلوا تحياتي.......
